有多久沒上訓練影片了～～(是我偷懶了抱歉😅)
平常帶大家吃吃喝喝
但大家的健康，我和室友還是要幫大家守住！
這部30分鐘訓練影片，屬於中強度課表。
安排了9組不重複的連續上下之訓練動作，中間休息時間長達一分鐘。
相信是大家都能無痛完成的訓練菜單。
希望大家能跟著做完！
保持量好體態，健健康康跟我們繼續吃爆各地美食。
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#居家訓練 #無跳躍 #徒手訓練 #patrickfit
This article is for informational purposes and should not replace advice from your doctor or other medical professional.
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Jeano Buera
A Content Media Specialist with a degree in Computer Science. I combine technical expertise with deep industry knowledge to create engaging content that connects consumers with the health and wellness space.
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