မိမိ၏ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုဝင်များနဲ့ သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်တစ်ယောက်တည်း နေအိမ်မှာပဲ ကနေပါတယ်။ အကြံပြုစာတွေ ကိုယ့်ထံ ပြန်ပို့ဖို့ လုံးဝ ကြောက်စိတ်မရှိပါနဲ့။
. ჩემი့ ချန်နယ်ကို စာရင်းသွင်း ကြည့်ရှုလိုပါက ဒီမှာ နှိပ်ပါ ► http://bit.ly/3RZgGJt
_
ကျွန်မရဲ့ အားကစား အပြိုင်အစီအစဉ်နဲ့ イベントများ :
. FITDANCE ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ► https://bit.ly/3QgTF3u
. အားကစား イベントများ ► https://bit.ly/45LZRoZ
. ဝဘ်ဆိုက် ► https://tarasbody.com
_
အောက်ပါနေရာတွေမှာလည်း ကျွန်မကို တွေ့နိုင်ပါတယ်ঃ
. INSTAGRAM | @tarasbody ► https://bit.ly/3rIBbzH
. FACEBOOK | @tarasbody ► https://bit.ly/3S01Oe3
PARTENARIAT (ပူးပေါင်းလုပ်ငန်း) ဆိုင်ရာ တိုက်ရိုက် မေးမြန်းလိုပါက ► [email protected]
ကျွန်မရဲ့ စာအုပ် ► https://bit.ly/3QgkiVl
0:00 မိတ်ဆက်
0:30 ကိုယ်ခန္ဓာ လှုပ်ရှား အပူပေးခြင်း (Warm Up)
3:29 အက व्यಾಯామ
18:37 အနားယူ လျှော့ချခြင်း (Cool Down)
ဖွင့်ချ၊ သီချင်းစာရင်း (Playlist) :
– Selebobo – Tonyor
– Kiff No beat – Etonné
– Dj Kalisboy – Ambulancia
– Elter Skhillz – ODG
– Uncle Waffles , Tony Duardo – Yahyupppiyah
This article is for informational purposes and should not replace advice from your doctor or other medical professional.
Nano Singapore
Check out our sponsor — Singapore’s No.1 Award-Winning Brand for high-quality health supplements you can trust.
Jeano Buera
Advertisement