အလွယ်တကူ ချဉ်လှိုင်းပါ ကီတို ဧရိဿာသား ကြက်သားချက်ရရန် ဒီကို အသုံးပြုပါ!

Emily နဲ့ ကျွန်မဟာ တရုတ် takeout အစားအစာတွေကို ဝါသနာကြီးလို့ ကီတို နေထိုင်မှုစတိုင်ပြောင်းလာပြီးနောက် မိမိတို့ရဲ့ အလေ့အထတွေဆီကနေ ပိုင်းကွဲသွားရတာ ကြိုက်မနေဘူးလို့ ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ဒီဗီဒီယိုမှာတော့ HighKey pancake mix ကို သုံးပြီး ကီတိုနည်းလမ်းနဲ့ ကော်လီဖလာဝါ ဆန်ကြော်နဲ့ ကီတို ချဉ်လှိုင်းကြက်သားကို ဘယ်လို ချက်ပြုတ်ရမလဲ ကို ပြသပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်!

အပြည့်အစုံချက်ပြုတ်နည်းများ:
ORANGE CHICKEN: https://www.ketotwins.com/recipes/keto-orange-chicken
FRIED “ RICE” : https://www.ketotwins.com/recipes/cauliflower-fried-rice

သျှားနိင်္ဂကိရိယာ – https://amzn.to/3vtPyoA
Highkey pancake mix- https://amzn.to/3vlpxrT
(အထက်ပါအရာ မရှိရင် ဒီမစ်စ်လည်း ကောင်းတယ်!) https://amzn.to/3CyppIU

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကီတို လမ်းညွှန်စာအုပ် ထွက်လာတဲ့အခါ အရင်ဆံုး သိရှိလိုသူ အဖြစ် စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ! ဤနေရာတွင် အီးမေးလ်စာရင်း ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ https://sendfox.com/ketotwins

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ content က တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ ခံစားရင် ဤနေရာတွင် ကော်ဖီတစ်ခွက် ဝယ်ပေးသလိုနဲ့ ချန်နယ်ကို သင့်တော်သလို ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ https://www.buymeacoffee.com/ketotwins

Facebook ကီတို ပံ့ပိုးကူညီရေး အဖွဲ့—Keto with the Keto Twins— ကို လာရောက် Join ပေးပါ!
https://www.facebook.com/groups/3284628094942951

#ketorecipes #ketodiet #keto

ကျွန်ုပ်တို့မှာ Chicago က ယူနီဇိုက်တော် အရင်းတူ နှစ်မ ကိုယ်တော်ဖြစ်တဲ့ Emily နဲ့ Sarah ဖြစ်ပြီး ကီတိုဂျင်နီခရီးစတိုင်နဲ့ အလေးချိန် ၁၆၀ ပවුန့် လျော့ချပီးသား လိုက်နာသူတွေပါ။ သင်ရဲ့ ကီတိုဂျင်နီ အလေးချိန်လျော့ခရီးစဉ်မှာပါ ပါဝင်ချင်ပါတယ်! ကျွန်ုပ်တို့က အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ vlog များ၊ အကြံပေးချက်များနဲ့ အလေးချိန်လျော့ခွင့်အတွက် အားပေးရေးအကြောင်းတွေကို ပိုစ်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကီတိုဟာ အာဟာရထိန်းချုပ်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုပဲ မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲလိုက်နာခဲ့မယ့် နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့က သက်သေပြနေပါတယ်!

ကျွန်ုပ်တို့အကြိုက်ဆုံး ထုတ်ကုန်များ: Affiliate လင့်ခ်များ
အကောင်းဆုံး Electrolytes: https://DrinkLMNT.com/KetoTwins (ဝယ်ယူမှုတိုင်းနဲ့ နမူနာအထုပ် အခမဲ့ရပါမယ်!)
လို ကော့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် Ramen (ပုံမှန် ကီတို pasta အနေနဲ့ ချစ်လှစွာ စားသုံးပါတယ်!) – https://collabs.shop/y98kfu ကုဒ်: KETOTWINS15 နဲ့ 15% လျှော့ငွေ ရယူနိုင်ပါတယ်
အကြိုက်ဆုံး ကီတို သင်္ဘော/ အချိုပွဲများ: https://www.choczero.com/discount/KetoTwins
ကုဒ်: KetoTwins နဲ့ 10% လျှော့ငွေ ရယူပါ
ကီတို မုန့်ဖုတ်အ flour – https://amzlink.to/az0IQIz5rG6Og
အချိုပစ္စည်း – https://amzlink.to/az080Wa1JYcsm
Chaffle Maker – https://amzlink.to/az07GPWIcP0tE
အေးဖိသိုက်လေပြန်အိုး – https://amzlink.to/az0QspfuWsaYx
အပူမပျက် Toxin မပါသော ကပ်ပြားပန်းကန်များ – https://amzlink.to/az0wqd8QU8vcL
ကျန်းမာရေး & ခြံသကာ
Sauna Blanket – https://shrsl.com/2h08v ကုဒ် KETO15 နဲ့ 15% လျှော့ငွေ ရယူပါ
အနီရောင် အလင်းကုထုံး မျက်နာဖုံး: https://shrsl.com/4dsem ကုဒ် KETO15 နဲ့ 15% လျှော့ငွေ ရယူပါ
PEMF Mat – https://shrsl.com/4dser ကုဒ် KETO15 နဲ့ 15% လျှော့ငွေ ရယူပါ
Rakuten နဲ့ ဝဘ်ဆိုက်အနှံ့သိမ်းဆည်းချွေတာနိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လင့်ခ်ကို သုံးပြီးစာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ! (Sarah က လက်ရှိအချိန်အထိ $400 ကျော် ပြန်လည်ရရှိထားပြီ!) https://www.Rakuten.com/R/Contac9637 စာရင်းသွင်းချက်ဖြင့် $30 ရယူပါ!

အမေရိကန် Amazon Associate အဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ သက်ဆိုင်ရာ ဝယ်ယူမှုများမှ ကော်မရှင်ငွေ ရရှိနေပါတယ်။

Instagram မှာလည်း Follow လုပ်ပေးပါ! www.instagram.com/ketotwinsofficial

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ်ပိုင် ကီတိုဂျင်နီ အလေးချိန်လျော့ခရီးစဉ်ကိုသာ မျှဝေတာပါ။ နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှု တစ်ခု စတင်မလုပ်ခင် သင့်အတွက် လိုက်ဖော်သင့်မသင့်ကို ဗေဒင်ဆရာ (ဆရာဝန်) နဲ့ မဖြောင့်မလှန် စကားဝိုင်းပြောခြင်းဟာ အမြဲလိုအပ်ပါတယ်။